3-9 апреля — Неделя продвижения здорового образа жизни

ВОЗ констатирует, что неинфекционные заболевания в 70% случаев являются причиной преждевременной смерти, поэтому укрепление здоровья населения одна из актуальных задач здравоохранения, важным аспектом которой является здоровый образ жизни (ЗОЖ).

ЗОЖ, по определению ВОЗ — оптимальное качество жизни, определяемое мотивированным поведением человека, направленным на сохранение и укрепление здоровья, в условиях воздействия на него природных и социальных факторов окружающей среды.

Как показано в многочисленных исследованиях, следование основам ЗОЖ (регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек, качественное сбалансированное питание, управление стрессом) приводит к оздоровлению организма в целом и сердечно-сосудистой системы в частности.

Снижается риск многих проблем, связанных со здоровьем, во всех возрастных группах: смертность от всех причин и сердечно-сосудистая смертность у здоровых лиц и страдающих данными заболеваниями.

Дополнительные материалы для использования в работе

• 7 апреля — Всемирный день здоровья

• Негативное мышление – как опасная зависимость

• Как научить ребенка вести здоровый образ жизни

• Здоровый образ жизни как ценность современного человека

• Быть здоровым – здорово!

• 7 апреля 2022 года Всемирный день здоровья (World Health Day)

• Здоровый образ жизни школьника

• Как сохранить здоровье

• ЗОЖ против болезней

• ЗОЖ для детей: основные принципы сохранения здоровья

• Путешествие по планете ЗОЖ. Запад

• Путешествие по планете ЗОЖ. Восток

• Как выглядит день человека, ведущего здоровую жизнь?

• Формула здоровья

• Сколько весит здоровье?

• Про диспансеризацию взрослых

• Меры профилактики неинфекционных заболеваний

• Как определить индивидуальную порцию продуктов

• Принципы здорового питания

• Как изменить привычки питания?

• Сон - важный фактор здоровья

• Три кита стройности и здоровья: № 1 – правильное питание

• Три кита красоты и здоровья. № 2 – здоровый сон

• Мифы о физической активности 1

• Мифы о физической активности 2

• Ежедневная физическая активность

• Физическая активность: с чего начать?

• Достаточная физическая активность

• Какой должна быть структура тренировки или физической нагрузки?

• Чем опасен стресс

• Как уберечься от стресса?

• Правила эмоционального благополучия

• Как сохранить эмоциональное здоровье

Информационные материалы (скачать материалы):

• Плакат «Всемирный день здоровья» (5 вариантов)

Здоровый образ жизни:

• Буклет «Контролируйте массу своего тела»

• Листовка «Что нам помогает быть здоровым»

• Инфографика «Здоровые цифры здорового человека» (2 варианта)

• Инфографика «Факторы риска неинфекционных заболеваний»

• Инфографика «5 правил здорового сна»

• Инфографика «Здоровые привычки»

• Плакат «5 правил здорового сна»

Диспансеризация:

• Буклет «Факты о диспансеризации и диспансерном наблюдении»

• Листовка «Диспансеризация»

• Инфографика «Диспансеризация»

Рациональное питание:

• Буклет «Основы рационального питания»

• Буклет «Принципы здорового питания»

• Буклет «Питание взрослого населения»

• Буклет «Питание в пожилом возрасте»

• Буклет «Питание детей дошкольного возраста»

• Буклет «Питание детей раннего возраста»

• Буклет «Питание школьника»

• Буклет «Питание при избыточном весе»

• Буклет «Правильное питание ребенка»

• Буклет «Рекомендации по правильному питанию для детей с избыточной массой тела и ожирением»

• Брошюра «Витамины и здоровье»

• Брошюра «Планируем здоровое питание»

• Брошюра «Законы здорового питания»

• Листовка «Принципы здорового питания»

• Плакат к Всемирному дню здоровья

• Плакат «Получай 5 каждый день»

• Санбюллетень «Соблюдать здорово»

• Санбюллетень «Ты сильнее, когда знаешь, что ешь»

• Инфографика «Здоровое питание»

• Плакат «Идеи для полезного перекуса»

Физическая активность

• Буклет «Как физическая активность влияет на здоровье»

• Буклет «Встань со своего кресла»

• Вкладыш к буклету Встань со своего кресла «Оцените свой уровень физической активности»

• Буклет «Подробнее об оздоровительной физической культуре»

• Буклет «Физическая активность – это может каждый»

• Брошюра «Как правильно заниматься физической культурой»

• Листовка «Движение – это жизнь»

• Листовка «Польза регулярной физической активности»

• Инфографика «Какая физическая нагрузка необходима»

Психологическое здоровье

• Буклет «Позитивное мышление»

• Буклет «Стоп стресс»

• Буклет «Стресс и здоровье» (2 варианта)

• Плакат «Правила эмоционального благополучия»

Лекции, презентации (скачать материалы):

• «Здоровый образ жизни: рекомендации ВОЗ»

• «Консультирование населения по вопросам питания и физической активности в простой и доступной форме» для медицинских работников

• «Диеты и рациональное питание» 

Видеоролики, видеофильмы, видеолектории:

• Роль участкового терапевта в формировании здорового образа жизни населения

• Влияние физической активности на здоровье человека

• Польза физической активности для здоровья человека

• Физическая активность и здоровье

• Как сохранить и укрепить своё здоровье

• Диспансеризация и профилактический медицинский осмотр: когда и зачем?

• Здоровое питание для всей семьи

• Как сохранить и укрепить психическое здоровье

• Как сохранить и укрепить психическое здоровье в пожилом возрасте: рекомендации врача

• Факторы ЗОЖ

• Здоровые цифры

• Диспансеризация - путь к здоровью

• Здоровье детей и подростков (youtu.be/s4AidFcCTOU)

• Урок здоровья (youtu.be/IMueM-cRk-c)

• Цифры здоровья (youtu.be/wYkmFNX7124)

• Тарелка здорового питания (youtu.be/JD1gX88zwfI)

• Здоровое питание. Серия 1 (youtu.be/wD-pIWNTQPA)

• Здоровое питание. Серия 2 (youtu.be/o_LNWSAhqNQ)

• Здоровое питание. Серия 3 (youtu.be/RbHp5JK7N0M)

• Здоровое питание. Серия 4 (youtu.be/_h89-km71EI)

• Здоровое питание. Серия 5 (youtu.be/sgXYhlO1aMo)

• Здоровое питание. Серия 6 (youtu.be/x4BeCVMbrag)

• Здоровое питание. Серия 7 (youtu.be/nrkjXol0Sew)

• Здоровое питание. Серия 8 (youtu.be/yS4trAoCJms)

Информацию подготовила:

• врач по медицинской профилактике отдела мониторинга факторов риска ОГБУЗ «ЦОЗиМП» Григорян Роза Араевна